ジンギスカン風蒸し焼き

きのうは久々にイタリアンをいただいちゃったので

きょうはまたまたダイエットメニュー

ラムのお肉があったので、ジンギスカン風に！

お肉をさっと炒めてキャベツに椎茸に玉ねぎをモリモリ入れて塩を一振り

蓋をして蒸し焼きに！

焼き肉のタレにシーズニングソースを足し、最後にもやし！

もやしはシャキシャキしてるくらいで召し上がれ

アッ！ニラ入れ忘れた

と気づいたのは食べ始めてからでした…

 

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ダイエット中のラーメン

ダイエット中でもラーメンもたまには食べたくなりますよね

そこで…

野菜は炒めずに茹で、そのお湯で牡蠣をさっと煮て

そこにスープを投入

でもでも、極力油を入れないように

野菜や牡蠣から美味しいだしが出て

油なしでもおいしーくいただけましたよ

 

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ダイエットモーニング

ダーリンのダイエットは続いてます

トマト、豆腐、もやし、水菜、に卵、そして、じゃが豚！

じゃが豚は千歳空港で買ったものが冷凍してあったので入れてみました。

これはちょっとダイエットには向いてないけど、

少しはお腹にたまるものも食べないとね

 

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ダイエットランチ

ダイエット中のダーリンの本日のランチ

今まで野菜をあまり好んで食べなかったのに

やれ血圧が高いだの、血糖値が高いだのと聞いたとたんに

野菜野菜野菜です

もやしとプチベールというお野菜は茹でずに蒸しました

そしてチキンとパプリカはグリルで焼きました

きょうは私はお出かけなので、これ食べてね～

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トマトとアボカドのサラダ

引き続きとりあえずトマトを食べています

トマトとアボカド＆新玉ねぎのサラダ



この器はフランスで買ってきたんだったなぁ

もう10年前だぁ

ついこの間のような気がするのに

成長したかなあ

また行けるように頑張ろっと!!!

トマトのスープ

ダーリンがテレビでジャガー横田夫妻がダイエットしたのを見て、俺もやる宣言！
朝はキィウィ、夜はトマト料理。
きょうのトマト料理はトマトとシメジと卵のスープ。
ちょっと辛くして代謝アップ

ごま油で、スライスした玉ねぎとシメジを炒め、遅れてトマトを投入。
お水を入れて、沸いたら中華スープの素と塩、こしょう、しょうゆで味付け。
最後にとき卵を入れて手抜きスープの出来上がり！

1ヶ月前からダイエットはしてたから、これでさらにスマートに

やり始めた頃より4キロも減ったんですって!!
優秀！優秀！
その調子でガンバレ～

タグ：トマト 代謝 ダイエット

おいしい食事でダイエット

このところ、ワインを家で飲むことが少なくなった
もっぱらビールが多かった
しかしこの変化はダーリンのおなかに顕著に表れた
ベルトの上にポッコリのっかってる
大変！大変！

運動すればいいのに、「体を壊す」とかなんとか言っちゃって、頑として抵抗！
であれば食事で何とかするしかないでしょう
まずはビールはやめて、食事も大好きな炭水化物は極力ガマン
ランチは野菜を中心にして、鶏肉とか魚を入れた愛妻弁当(^_-)-☆
ディナーももちろん野菜中心



今日のディナーは
水菜とトマトのサラダ　
　新玉ねぎのドレッシング…新玉ねぎのすりおろしに、前に撮影で使った塩ポン酢を混ぜたもの
筍と鶏肉ともやしの炒め物…生徒さんからいただいお味噌を使ってホイコーロー風な感じで
トマトとキャベツと豆腐のスープ…お教室で茹でた鶏肉の茹で汁を使ったので、いいおだし(*^_^*)

効果は目に見えて現れ、ポッコリがなくなってきた
でもさぁ、この年になったら代謝が悪くなるんだから
運動して筋肉を増やした方がいいと思うんだけどなぁ

タグ：ダイエット