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くっつかないホイルでダイエットランチ<鶏肉の塩麹蒸し焼き> [ダイエットメニュー]

鶏肉の塩麹蒸し焼き+豆腐入り春雨スープ 
<作り方>
①鶏肉を一口大に切り、塩麹を大さじ1まぶす。
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②フライパンにくっつかないホイルを敷き鶏肉を乗せる。
③薄切りにした、玉ねぎと椎茸、せん切りにしたにんじんを乗せ、酒をふり入れる。
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④蓋をして中火弱で7分蒸し焼きにする。
※電子レンジよりも、お肉に焼き目がついて美味しいですよ!
いただくときにポン酢を少々ふりかけて
いただきまーす[わーい(嬉しい顔)]

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